বিছানায় বসে খাওয়া বদ অভ্যাস। আজই বন্ধ না করলে আপনারই খরচ বাড়বে। বিছানায় খেতে বসলে খাবার এদিক ওদিক পড়তেই পারে।
সেই সম্ভাবনা থাকে সবচেয়ে বেশি। অনেক সময় এমনও হয় যে ছোট খাবারের কণা পড়ে রয়েছে আর তা চোখ এড়িয়ে গিয়েছে।
বিছানা আমাদের ঘুমের জন্য।
বিছানায় বসে খাওয়া একটি বদ অভ্যেস
প্রচুর বাড়িতেই এই অভ্যাস রয়েছে তা হল খাবার নিয়ে সটান বিছানায় উঠে যাওয়া। বিছানার কাগজ অথবা প্লাস্টিক বিছিয়ে ভাত থেকে বিরিয়ানি সবই তারা খেয়ে ফেলেন।
বিছানা আমাদের আরামে ঘুমনোর জন্য। বড়জোর লেখাপড়া করা যেতে পারে। কিন্তু বিছানায় খাওয়া অত্যন্ত বাজে একটি অভ্যাস।
অনেক বাড়িতে জায়গায় অভাবে বিছানায় বসে খেতে বাধ্য হন। তবে এমন হয় না যে বিছানা পাতার পর বাড়িতে মেঝেতে বসার জায়গা থাকে না।
তবে আমাদের মধ্যে এই অভ্যাস সবচেয়ে বেশি প্রকট। কারণ তাদের বাড়িতে সদস্য সংখ্যাও অনেক বেশি।
হালকা খাবার হোক বা ভাত কোনওটাই বিছানায় বসে খাওয়া ঠিক নয়। এটি অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর একটি অভ্যাস।
এতে শরীরের ক্ষতি তো হয়ই সেই সঙ্গে বেশ কিছু জটিল রোগের ঝুঁকিও বাড়ে।
জানেন কি কেন বিছানায় খাওয়া ঠিক নয়?
বদহজম- বিছানায় বসে খাবার খেলে বদহজমের সমস্যা অনেক বেশি হয়। খাবার কিছুতেই ঠিক করে হজম হতে চায় না।
বিছানায় বসে এমনিই একটা আলস্য আসে। সোজা হয়ে বসে খাওয়া হয় না। এতে হজমে আরও বেশি সমস্যা হয়।
এই অভ্যাস থেকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বদজমের মত সমস্যা প্রকট হয়। আর তাই সব সময় চেয়ারে সোজা হয়ে বসে খান। এতে অন্ত্র ভাল থাকবে
বিছানায় খাওয়ার সময় অধিকাংশেরই চোখ থাকে টিভির দিকে বা ফোনের দিকে। এতে মন বিক্ষিপ্ত হয়ে থাকে।
ফলে কেউ বেশি খাবার খায় কেউ কম। দীর্ঘদিন ধরে এমন অভ্যাস থাকলে শরীরের উপর প্রভাব পড়ে। ওবেসিটির ঝুঁকি বেড়ে যায়
বিছানায় খেতে বসলে খাবার এদিক ওদিক পড়তেই পারে। সেই সম্ভাবনা থাকে সবচেয়ে বেশি। অনেক সময় এমনও হয় যে ছোট খাবারের কণা পড়ে রয়েছে আর তা চোখ এড়িয়ে গিয়েছে।
বিছানা আমাদের ঘুমের জন্য। আর তার জন্য আরামের প্রয়োজন হয়। নোংরা বিছানাতে ঘুম আসে না আর এমন বিছানাতে ঘুমনোও উচিত নয়।
এখান থেকে ত্বকে সংক্রমণজনিত সমস্যা হতে পারে
পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন পরিবেশ হলে তবেই ভাল ঘুম আসে। তাই বিছানা সব সময় পরিষ্কার রাখুন। অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে অ্যালার্জির সমস্যা বেশি হয়।
অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ খাওয়ারকে দূষিত করে সঙ্গে প্রতিক্রিয়াও অনেক বেশি হয়।
ঘরে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা খুবই জরুরি। তাতে মন ভাল থাকে।
মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়েরই উন্নতি হয়। জীবনযাত্রা ঠিক না হলে সেখান থেকে রোগ সমস্যা জাঁকিয়ে বসে।
তাই সব সময় চেয়ার টেবিলে বসে খান। এতে খাওয়ার সময় ভঙ্গিমা ঠিক থাকে আর খাবার হজম করতে কোনএ রকম অসুবিধে হয় না।
পরিষ্কার ঘর হলে ঘুম ভাল হয়
উৎসওঃ টিভি ৯বাংলা
